STRETCHING+МФР
PRO массаж (МФР самомассаж)
МФР — миофасциальное расслабление. "Myos" с греческого переводится как "мышца", а "fascia" как "повязка". Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции. Также это занятие называют миофасциальный релиз или миофасциальное расслабление
Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке с помощью роллов, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными.
Чтобы достичь большего эффекта, стоит заниматься МФР комплексно с другим видом тренировок. МФР (миофасциальный релиз) в Минске проводится только в нескольких клубах. Один из них - это наша Zарядка!
Тренер Алина Драгун.
МФР — миофасциальное расслабление. "Myos" с греческого переводится как "мышца", а "fascia" как "повязка". Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции. Также это занятие называют миофасциальный релиз или миофасциальное расслабление
Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке с помощью роллов, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными.
Чтобы достичь большего эффекта, стоит заниматься МФР комплексно с другим видом тренировок. МФР (миофасциальный релиз) в Минске проводится только в нескольких клубах. Один из них - это наша Zарядка!
Тренер Алина Драгун.
